RETROUVER L’ÉQUILIBRE COMMENCE PAR LE SOMMEIL

Le sommeil est un équilibre fragile entre rythmes biologiques et récupération, essentiel à la santé et influencé par nos modes de vie.

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Dans ces capsules, deux expertes — Delphine Damour, Docteur en pharmacie et pharmacien-enseignant, et Marine Colombel, psychiatre et enseignante en faculté de médecine — confrontent leurs expertises pour décrypter un enjeu de santé majeur : le sommeil.

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Quiz Sommeil

Quels sont les causes de vos troubles du sommeil ?

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Article santé

Faciliter l'endormissement : le rôle clé de la mélatonine

Le sommeil est un processus actif qui consiste en une alternance veille / sommeil régulée et dynamique. Cette régulation s’effectue grâce à plusieurs actions et notamment le processus circadien qui détermine le moment d’endormissement et de réveil. Dans ce processus, la mélatonine a un rôle de synchronisation pour stabiliser et renforcer les rythmes circadiens.

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