Saynète humoristique imaginée par Yanik Vabre mettant en scène un couple, Pauline et Romain, confronté à des situations de vie qui impactent leur sommeil.
Conseils sommeilMélatonine
Découvrez le rôle de la mélatonine, cette hormone essentielle pour bien dormir !
VidéoLa mélatonine, c'était mieux avant…
Imaginée par Yanik Vabre
VidéoL'hormone du sommeil : présentation et conseils d'utilisation
Avec le Dr Francois DuforezLa mélatonine est une hormone produite naturellement par une glande située dans le cerveau, dont la synthèse peut parfois être perturbée (jet lag, horaires de travail décalés…).
Article santéFaciliter l'endormissement : le rôle clé de la mélatonine
Le sommeil est un processus actif qui consiste en une alternance veille / sommeil régulée et dynamique. Cette régulation s’effectue grâce à plusieurs actions et notamment le processus circadien qui détermine le moment d’endormissement et de réveil. Dans ce processus, la mélatonine a un rôle de synchronisation pour stabiliser et renforcer les rythmes circadiens.
VidéoHoraires décalés : comment adapter son organisme
Avec le Dr Francois DuforezTravail de nuit, vols long courrier, ou encore changement d’heure, l’horloge biologique régulant notre sommeil est parfois soumise à des perturbateurs. Pour l’aider à retrouver un rythme adéquat, des solutions existent.
VidéoIl ne faut jamais dormir le lendemain quand on peut le faire le jour même
Imaginée par Yanik VabreSaynète humoristique imaginée par Yanik Vabre mettant en scène un couple, Pauline et Romain, confronté à des situations de vie qui impactent leur sommeil.
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Des ateliers et des entretiens sur le sommeil animés par des experts seront proposés tout au long de la campagne.
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Ce livret de chevet élaboré en partenariat avec France Insomnie propose des solutions ludiques et pratiques pour mieux préparer ses journées et bénéficier de nuits paisibles.