Le stress est un problème majeur de santé publique, touchant particulièrement la population active française. De plus, alors que la mauvaise qualité du sommeil est un facteur de risque de l’anxiété et de la dépression, plus d’un tiers de la population française souffre de troubles du sommeil. Parmi ceux-ci, 15 à 20% des adultes souffriraient d’insomnie.
Conseils sommeilStress
Stress et sommeil n’ont jamais fait bon ménage. Le stress est l’une des causes les plus fréquentes des troubles du sommeil et notamment de l’insomnie. Heureusement il existe plusieurs solutions pour rompre ce cercle vicieux lié à l’anxiété et retrouver le plaisir de tomber dans les bras de Morphée. Découvrez les techniques à mettre en place pour diminuer le stress et l’anxiété et favoriser un sommeil de qualité.
Article santéLes Français face au stress et aux troubles du sommeil
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Article santéFaciliter l'endormissement : le rôle clé de la mélatonine
Le sommeil est un processus actif qui consiste en une alternance veille / sommeil régulée et dynamique. Cette régulation s’effectue grâce à plusieurs actions et notamment le processus circadien qui détermine le moment d’endormissement et de réveil. Dans ce processus, la mélatonine a un rôle de synchronisation pour stabiliser et renforcer les rythmes circadiens.
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Avec le Pr. Gerard OstermannLe stress est l’une des causes les plus fréquentes des troubles du sommeil et notamment de l’insomnie. L’endormissement tardif, les réveils nocturnes fréquents ou bien les réveils matinaux précoces…
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Des ateliers et des entretiens sur le sommeil animés par des experts seront proposés tout au long de la campagne.
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Ce livret de chevet élaboré en partenariat avec France Insomnie propose des solutions ludiques et pratiques pour mieux préparer ses journées et bénéficier de nuits paisibles.