Travail de nuit, vols long courrier, ou encore changement d’heure, l’horloge biologique régulant notre sommeil est parfois soumise à des perturbateurs. Pour l’aider à retrouver un rythme adéquat, des solutions existent.
Conseils sommeilVidéo
VidéoHoraires décalés : comment adapter son organisme
Avec le Dr Francois Duforez
VidéoLe sommeil votre plus beau rêve ou votre pire cauchemar ?
Avec les Dr Lemoine & Beck1 personne sur 3 déclare souffrir d’au moins un trouble du sommeil. Insomnie, dette de sommeil, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, apnée du sommeil…
VidéoAvec le Dr Patrick LemoineDocteur, je dors trop et je ronfle, ai-je l'apnée du sommeil ?
VidéoComment savoir si votre sommeil a été récupérateur
Avec le DR Elisabeth MarieFatigue au réveil, somnolence pendant la journée, maux de tête... Le point sur les signes révélateurs d'un sommeil non récupérateur.
VidéoLâcher prise grâce au yoga du rire
Avec Fabrice LoizeauUn concept simple et novateur, devenu phénomène mondial, imaginé par un médecin d’Inde, le Dr M Kataria, le Yoga du Rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants.
VidéoMotion sommeil
VidéoFrancoise, vivre avec l'insomnie
Témoignage patientUn Français sur trois déclare souffrir de troubles du sommeil. L’arrivée d’un enfant, perte d’emploi, perte d’un être proche, stress ou encore une mauvaise hygiène de vie peuvent être à l’origine d’un trouble du sommeil.
VidéoQuand l'alimentation aide à bien dormir
Avec le Dr Laurence BenedettiLa qualité du sommeil est conditionnée par la qualité de l’éveil durant la journée, elle-même conditionnée par le contenu des repas : certains aliments sont à privilégier pour un sommeil et un éveil optimaux.
VidéoRetrouver un sommeil au naturel
Avec le DR Marc BeckL’usage prolongé de somnifères, dont les benzodiazépines, peut entraîner une dépendance, en plus d’engendrer un sommeil non récupérateur.
VidéoStress et anxiété : quelles sont les techniques pour mieux dormir ?
Avec le Pr. Gerard OstermannLe stress est l’une des causes les plus fréquentes des troubles du sommeil et notamment de l’insomnie. L’endormissement tardif, les réveils nocturnes fréquents ou bien les réveils matinaux précoces…
VidéoIl ne faut jamais dormir le lendemain quand on peut le faire le jour même
Imaginée par Yanik VabreSaynète humoristique imaginée par Yanik Vabre mettant en scène un couple, Pauline et Romain, confronté à des situations de vie qui impactent leur sommeil.
VidéoDu soir ou du matin ? Les signes qui ne trompent pas
Avec le DR Marc MartinLes rythmes de sommeil ne sont pas des fleuves tranquilles. Si certains tombent de sommeil en début de soirée, d'autres s'endorment plutôt après minuit. Comment faire le point sur son profil de dormeur ?
VidéoAvec le Dr Patrick LemoinePourquoi privilégier les solutions naturelles pour dormir ?
VidéoAvec le Dr Patrick LemoineVoyage au pays du sommeil
VidéoJacques, court dormeur malgré lui
Témoignage patientUn Français sur trois déclare souffrir de troubles du sommeil. L’arrivée d’un enfant, perte d’emploi, perte d’un être proche, stress ou encore une mauvaise hygiène de vie peuvent être à l’origine d’un trouble du sommeil.
VidéoL'hormone du sommeil : présentation et conseils d'utilisation
Avec le Dr Francois DuforezLa mélatonine est une hormone produite naturellement par une glande située dans le cerveau, dont la synthèse peut parfois être perturbée (jet lag, horaires de travail décalés…).
VidéoTrouver le sommeil quand on stresse, c'est du sport
Imaginée par Yanik VabreSaynète humoristique imaginée par Yanik Vabre mettant en scène un couple, Pauline et Romain, confronté à des situations de vie qui impactent leur sommeil.
VidéoLa mélatonine, c'était mieux avant…
Imaginée par Yanik VabreSaynète humoristique imaginée par Yanik Vabre mettant en scène un couple, Pauline et Romain, confronté à des situations de vie qui impactent leur sommeil.
VidéoLe rire, un allié face a l'état d'anxiété et de stress
Avec le Pr. Gerard OstermannPourquoi le rire est bon pour la santé ? Parce que le rire stimule le système immunitaire et accroît les défenses de l’organisme en augmentant le taux d’anticorps présents.
VidéoDans l'assiette de Morphée
Avec le Dr Laurence BenedettiLa qualité du sommeil est conditionnée par la qualité de l’éveil durant la journée, elle-même conditionnée par le contenu des repas : certains aliments sont à privilégier pour un sommeil et un éveil optimaux.
VidéoLe sommeil au temps du corona
Avec le Dr Patrick LemoineDepuis le début de la crise sanitaire et économique, un nombre croissant de Français se plaint de troubles du sommeil. Or, un sommeil de qualité est primordial pour plusieurs raisons.
VidéoAvec le Dr Patrick LemoineDocteur, je dors mal… (réveils nocturnes, jambes sans repos…)
VidéoAvec le Dr Marc BeckQuand le stress perturbe le sommeil
VidéoValériane ou dormir, pas besoin de choisir
Imaginée par Yanik VabreSaynète humoristique imaginée par Yanik Vabre mettant en scène un couple, Pauline et Romain, confronté à des situations de vie qui impactent leur sommeil. Ici, découvrez l'effet de la valériane sur le sommeil de Pauline.
VidéoLa botanique du sommeil
Avec le Dr Marc BeckLa prise en charge des troubles du sommeil peut passer par des moyens non médicamenteux, notamment la phytothérapie.
VidéoLes solutions naturelles pour mieux dormir
Avec le Dr Marc BeckVéritable moteur d’équilibre pour l’Homme, le sommeil prend une place incontournable dans le quotidien de chacun.
AccompagnerParticiper à des ateliers en pharmacie
Pharmacies partenaires proposant des ateliers ou entretiens sommeil
Des ateliers et des entretiens sur le sommeil animés par des experts seront proposés tout au long de la campagne.
Autres pharmacies partenaires
10 000 pharmacies françaises sont aujourd’hui formées aux problématiques de sommeil. Découvrez-les.
Livret de chevet
Ce livret de chevet élaboré en partenariat avec France Insomnie propose des solutions ludiques et pratiques pour mieux préparer ses journées et bénéficier de nuits paisibles.